Teknologi telah muncul sebagai pedang bermata dua bagi umat manusia, membawa berkah luar biasa di satu sisi tetapi juga menimbulkan bahaya besar di sisi lainnya. Sebuah uji coba yang dilakukan oleh Dr. Gini Harrison dan Dr. Mathijs Lucassen meneliti pemicu stres utama dalam kehidupan, dan orang-orang menemukan ketegangan, gangguan terus-menerus, gangguan tidur, gangguan keseimbangan kerja-hidup, dan evaluasi sosial. APA juga memiliki temuan yang sama, dengan korelasi yang kuat antara usia dan tahap stres yang berkepanjangan.

Namun, teknologi juga Hoki138 memiliki masalah tersembunyi yang dapat kita manfaatkan untuk keuntungan kita. Teknologi menawarkan kesempatan untuk menggunakan program yang dapat meningkatkan kebugaran intelektual kita dan meningkatkan kesejahteraan. Institut Kesehatan Mental Nasional juga telah mengutip pentingnya teknologi yang mencakup telepon pintar dalam meningkatkan akses ke perawatan kesehatan tingkat tinggi, melacak kemajuan, dan mengembangkan pengetahuan kita tentang kesehatan mental. Dalam teks ini, kita akan menemukan 10 strategi teknologi yang membantu mengubah dan meningkatkan perawatan kebugaran intelektual:

Chatbot dan Asisten Suara
Pikirkan chatbot dan asisten suara sebagai pendengar yang penuh kasih sayang saat dibutuhkan. Bagi banyak orang, berbicara dengan orang lain tentang masalah mereka bisa jadi sulit. Di sinilah chatbot dan asisten suara memainkan fungsi penting.

Dengan kemajuan AI yang berkelanjutan, peralatan virtual tersebut menjadi jauh lebih unggul daripada aspek melakukan percakapan yang empatik. Dengan demikian, mereka menyediakan tempat yang kuat bagi manusia untuk berbicara tentang masalah, masalah, atau pikiran yang mengganggu. Mereka juga dapat memberikan bantuan 24/7 dan teknik penanganan yang dirancang khusus.

Woebot dan Wysa adalah contoh chatbot kesehatan tingkat tinggi yang digunakan pada era AI tetapi ada berbagai pilihan. Pilihan saya adalah Open AI di mana saya dapat mempelajari beberapa GPT untuk mengetahui beberapa chatbot kebugaran intelektual (atau kebugaran fisik) yang berdedikasi.

Aktivitas Virtual
Covid-19 menyaksikan peningkatan aktivitas digital di samping membaca, rapat, dan melukis di tempat jauh. Lebih banyak mahasiswa juga memutuskan untuk membayar layanan esai selama pandemi, untuk mengatasi beban kerja yang meningkat, dan untuk merasakan pendidikan di dekat mereka. Perasaan terisolasi dan cemas meningkat selama era ini.

Untuk mengatasinya, aktivitas olahraga virtual bermunculan, termasuk tur museum digital, pertunjukan musik yang disiarkan langsung, atau bahkan malam kuis daring bersama teman dan keluarga. Pertemuan digital ini tidak hanya memberikan kesenangan tetapi juga rasa keterhubungan.

Aktivitas fisik virtual Zoom telah menjadi hobi umum yang tidak hanya membantu orang tua tetap bugar secara fisik dan sehat secara mental. Ketika Pandemi Covid mulai terjadi, saya masih kuliah. Saya menyelesaikan kelas di Zoom termasuk kelas Geografi yang penuh dengan ‘lab’ yang dapat ditampilkan secara daring. Itu cukup menyenangkan tetapi juga bagus.

Tentu saja, minat digital yang luar biasa di seluruh dunia adalah rekreasi bridge yang hebat dengan teman dan sahabat. Anda dapat menemukan banyak peluang untuk bermain bridge online menggunakan aplikasi dan sistem di halaman web Play Bridge Online kami.

Alat Pelacak Suasana Hati
Aplikasi pemantauan suasana hati membantu meningkatkan minat diri dan melacak perkembangan. Banyak aplikasi pemantauan suasana hati di sisi Daylio dan MoodKit tersedia untuk membantu pelanggan menunjukkan kesejahteraan emosional mereka selama bertahun-tahun.

Pencatatan kesadaran diri dapat menjadi sumber daya yang berharga bagi manusia dan perusahaan perawatan kesehatan mereka. Mereka memungkinkan pilihan berdasarkan fakta tentang perawatan kesehatan intelektual. Aplikasi ini dapat digunakan untuk mengenali pola dan pemicu, membantu pelanggan membuat perubahan gaya hidup untuk kebugaran intelektual yang lebih maju.

Dan berbicara tentang ‘tidur’ – ada banyak aplikasi tidur di pasaran sekarang – salah satu yang saya gunakan dikenal sebagai SleepCycle dan Gratis. Saya dapat melacak jam tidur saya, suara-suara di sekitar saya, napas saya yang keras di malam hari, gangguan pernapasan, dan sebagainya. Bahkan alarm akan berbunyi untuk membangunkan saya setelah saya hampir bangun, sebagai cara untuk membantu saya agar tetap segar seperti sedia kala.

E-Terapi dan Konseling
Teknologi telah memungkinkan manusia untuk terhubung dengan profesional kesehatan mental melalui layanan telehealth. E-terapi tidak dimaksudkan untuk memperbarui terapi di alam, tetapi untuk melengkapinya. Individu dapat memperoleh akses ke terapi dan teknik Terapi Perilaku Kognitif (CBT), seperti halnya sesi terapi tradisional. Interval virtual menghilangkan kebutuhan untuk kunjungan langsung, sehingga terapi menjadi lebih praktis dan mudah.

Mahasiswa yang menginginkan sesuatu yang lebih baik dengan biaya yang lebih murah, atau orang-orang dengan jadwal yang sangat padat sangat cocok untuk menggunakan e-terapi. Organisasi e-terapi yang mencakup BetterHelp, Talkspace.